Flexibilidad de Columna

Publicado el: 25 Junio 2018 en: Entrenamiento / Kinesiología / Reinserción Deportiva / Sin categoría por Contacto 123GO

¿Cuántas horas al día estás sentado? ¿Cuántas horas destinas en darle movimiento al eje de tu cuerpo, la columna?

El sedentarismo, malas posturas y falta de movilidad en las articulaciones, son a corto y largo plazo principales causas de lesiones y dolores tanto de columna como extremidades (brazos y piernas).

Ahora, si eres una persona activa, imagínate que luego de 8 horas sentado (entre trabajar, comer y manejar) quieres jugar un partido de fútbol, tenis o realizar un trabajo con pesas. Tu columna y extremidades van a tender a estar rígidas, no se van a mover bien, por lo que estás limitaciones podrían generar una mala biomecánica de cada una de las articulaciones de tu cuerpo.

Te invitamos a darle flexibilidad a tu columna, y para esto te dejamos este video con algunos movimientos que te ayudarán para este objetivo.

 

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