INSCRIPCIONES ABIERTAS DESDE EL DÍA 1 DE FEBRERO 2019 

 

A través de la última capacitación de la secuencia de los Mentorship de Entrenamiento, EXOS nos invita a cerrar el ciclo con una magistral y completa información sobre el sistema de entrenamiento con énfasis en el desarrollo del alto rendimiento.

Se revisarán los conceptos aprendidos en los Mentorship Nivel 1 y 2, perfeccionando los conocimientos y entregando el uso práctico de cada uno de ellos.

Ve el siguiente video sobre Mentorship Nivel 3 

  • CEU credits: ACSM (30)

Tópicos:

+ Desarrollo de una cultura de rendimiento
+ Perfil atlético: salto, agilidad, sprinting
+ Método mixto de la fuerza
+ Periodización del desarrollo de los sistemas energéticos
+ Fundamentos del levantamiento olímpico
+ Programación y revisión de casos de estudio

Precio: US$1.500 (Valor Dolar: $660 = $990.000)

Cupos: 20 alumnos

Lugar: Por Definir (Santiago de Chile, Las Condes/Vitacura)

Idioma: Español

Fecha: 14, 15, 16, 17 de Noviembre 2019

Expositor: Jair Lee (EXOS USA)

Requisitos: Haber realizado los Mentorship Nivel 1 y 2 (enviar a contacto@123go.cl certificado de curso realizado)

Formas de Pago: Tarjeta de Crédito/Debito en Webpay.cl a través del siguiente LINK


Itinerario

Día 1:
8:00-8:30 Introducción
8:30-10:00 Teoría: Sistemas de Entrenamiento: Que Hacer con Todo tu Conocimiento
10:00-10:15 Pausa
10:15-12:00 Teoría: Método Mixto de Entrenamiento para Desarrollar Hipertrofia
12:00-1:15 Almuerzo
1:15-2:00 Teoría Aplicada: Programación de Velocidad Lineal (usar computadora)
2:00-2:30 Pausa
2:30-4:30 Practica (GYM): Método Mixto de Entrenamiento para Desarrollar Hipertrofia
4:30-4:45 Resumen / P&R

 

Día 2:
8:30-10:15 Teoría: Perfil Atlético: Salto, Agilidad, Aceleración
10:15-10:30 Pausa
10:30-12:00 Teoría Aplicada: Programación de Velocidad Multidireccional (usar computadora)
12:00-1:15 Almuerzo
1:15-2:00 Teoría Aplicada: Programación de Velocidad Multidireccional
2:00-3:15 Teoría: Método Mixto para el Desarrollo de Fuerza Máxima
3:15-3:45 Pausa
3:45-4:45 Practica (GYM): Levantamiento Olímpico – Cargada
4:45-5:45 Practica (GYM): Método Mixto para el Desarrollo de Fuerza Máxima

Resume / P&R

 

Día 3:
8:30-10:15 Teoría: La Ciencia de Entrenar: Teoría Social
10:15-10:30 Pausa
10:30-12:00 Teoría: Método Mixto para el Desarrollo de Potencia Máxima
12:00-1:15 Almuerzo
1:00-2:00 Teoría: Desarrollo de Sistemas Energéticos
2:00-3:00 Teoría Aplicada: Programación del Desarrollo de Sistemas Energéticos (usar computadora)
3:00-3:15 Pausa
3:15-4:15 Practica (GYM): Levantamiento Olímpico – Arrancada
4:15-5:45 Practica (GYM): Método Mixto para el Desarrollo de Potencia Máxima

Resume / P&R

Día 4:
8:30– 9:00 Teoría: Análisis de un Caso
9:00-9:10 Pausa
9:10-10:10 Grupo: Diseño de un Programa de Movimiento (usar computadora)
10:10-11:10 Grupo: Diseño de un Programa de Fuerza (usar computadora)
11:10-12:00 Grupo: Diseño de un Programa de DSE (usar computadora)
12:00-1:15 Almuerzo
1:15-3:15 Análisis / Discusión de los Programas de Entrenamiento
3:15-4:15 Resumen / P&R / Clausura

 

 

 

¡NOS VEMOS EN NOVIEMBRE!
EXOS, EVERY DAY IS A GAME

   

 

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