Curso de Perfeccionamiento en Bases Funcionales del Entrenamiento para Running – 26,27 y 28 de Mayo 2017

Publicado el: 02 Marzo 2017 en: Entrenamiento / Kinesiología / Reinserción Deportiva por Contacto 123GO

Iniciar un proceso de Actividad Física Saludable demanda distintos niveles de resistencia, agilidad y control de los movimientos. Para que una persona esté físicamente preparada para realizar cualquier actividad, debemos activar sus necesidades funcionales básicas. Por ejemplo, la persona debe desarrollar una buena base general en términos de fuerza, movilidad y estabilidad, como plataforma sobre la cual construir mejores cualidades de fuerza, resistencia, velocidad, y flexibilidad.

Es por esto que pretender “Correr bien” requiere de la identificación de las necesidades individuales para poner foco en las cuestiones específicas relacionadas con la rehabilitación de las debilidades percibidas. Una vez que estas áreas estén cubiertas, se podrá diseñar e implementar un programa de entrenamiento para satisfacer los objetivos planteados. La idea es asegurarnos que tengan la movilidad y estabilidad necesarias, y así poder completar los movimientos planteados en forma segura. En función de las pruebas que se les realice a los alumnos, utilizar esa información para diseñar un programa de entrenamiento, que apunte a que alcancen la movilidad plena y una buena estabilidad. Esto preparará al cuerpo para los objetivos planteados, ya que como Correr es una Habilidad, esta requiere un entrenamiento y una técnica adecuada, pues no se trata simplemente de ir cayendo de uno a otro pie alternadamente.

El foco principal debe estar en el desarrollo de la estabilidad de áreas en las que pueden producirse lesiones clave tales como el la columna, la cadera, las rodillas y los tobillos. Quienes tengan pocos años de entrenamiento de este deporte, necesitarán desarrollar una base de fuerza funcional y aprender a controlar el peso corporal en las posiciones de inestabilidad que el Correr plantea.

Para todo esto se planteará un “Sistema de Entrenamiento” actualizado, basado en los últimos aportes de la investigación científica y la experiencia práctica, siempre en función de los patrones de movimientos, su correcto uso, y que apuntan a reducir las posibilidades de lesión.

Este Sistema incluye un nuevo punto de vista en la estructura de la planificación (Preparación de movimiento, Planillas de ritmo, Sesiones de entrenamiento, y sus Progresiones). El Sistema está basado en la evolución del movimiento, que lo irán reconociendo de una manera teórica y práctica.

Trabajaremos planteando un coaching permanente de las actividades propuestas entre los participantes, para que el aprendizaje de este sistema no solo sea solo teórico. Cada participante aprenderá a corregir constantemente, y a evaluar de manera simple y practica a sus compañeros.

Objetivo general:


  • Actualización en entrenamiento físico, funcional a la actividad, basado en el correcto uso de los patrones motores con orientación al Running y a los deportes asociados a la carrera.

Objetivos específicos:

  • Acondicionamiento físico enfocado en la evaluación de la Marcha hasta el Correr.
  • Realizar una Evaluación Simple del posible riesgo que pudiera implicar aplicar cargas en la estructura de nuestros alumnos.
  • Ejecución de las destrezas de los movimientos lineales, y el impacto del sub sistema lateral o multidireccional en el primero.
  • Conocer cómo realizar el Acondicionamiento Físico de Base Funcional a la Carrera, su teoría, práctica, transferencia-coaching.
  • Actualización de contenidos para la planificación de entrenamientos de carrera.
  • Practica del coaching con alumnos.

 

Para lograr todos estos objetivos en sus alumnos/deportistas, los principales temas del curso son:

Nivel 1
 Primero: Moverse Bien

  • Desarrollo del movimiento en el ser humano.
  • Movimiento natural.
  • Leyes del organismo.
  • Neuroplasticidad, neurociencias.
  • Patrones de movimiento Evaluación de los Patrones de Movimiento
  • Evaluación postural simple.
  • Descripción de las compensaciones típicas, el eslabón débil.
  • Compensaciones en el Team y cómo afecta la planificación.
  • Evolución de la marcha hasta correr.
  • Preparación de movimiento.
  • Patrones de movimiento esenciales. 
Evolución de la marcha práctica
  • Evolución de la posición de boca arriba hasta la estancia en un pie.
  • Alineación de la CV Posición neutra en el piso.
  • Alineación de la CV Posición neutra contra una pared.
  • Alineación de la CV Posición activa en la carrera.
  • Transferencia al correr, carrera natural y naturalización de la técnica. Entrenar bien, aplicación funcional al correr del trabajo de fuerza
  • Del movimiento natural al gimnasio.
  • Aplicación funcional en el campo.
  • Sobrecarga al correr – Pendiente Vs Escaleras.
  • Novedades de la investigación científica aplicadas al correr
  • Evaluación Funcional en Laboratorio, Evaluación Funcional Simple.
  • Por qué NO usar la frecuencia cardiaca.
  • Áreas de trabajo según ficha de ritmo.
  • Integración de la planificación – Funcional y Estructural.
  • Running Teams y primeras clases, planificación y control.
  • Obesidad y Adulto Mayor
  • Liberación miofascial. 
Aplicación práctica con alumnos

 

 

Dirigido a:
 Profesores de Educación Física, Preparadores Físicos y Kinesiólogos

Cantidad de Asistentes: 40 personas

Días: 26, 27 y 28 de Mayo

Horario: 
9:00 a 18:00

Relator: Prof. Jorge Oscar Gonzalez Guedes

Precio Pre-venta (hasta 30 de Abril): $180.000

Precio Venta (30 Abril-26 de Mayo): $220.000

Reserva de Cupo: contacto@123go.cl
*Para reservar el cupo se debe cancelar el 50% del curso, el 50% restante se debe cancelar 30 días previo a la realización del curso.

Lugar: Centro Deportivo Neworks (Cleveland 8038, Vitacura – Santiago de Chile)

Incluye:
– Diploma de Participación
– Material Bibliografico
– Coffee Breaks

 

 

Currículum vitae Prof. Jorge Oscar Gonzalez Guedes

Departamento de Fisiología del CeNARD, responsable de Evaluaciones Funcionales de los Seleccionados Nacionales. Evaluaciones funcionales y Clínicas de movimiento con Selección Nacional Femenina Mayor de Voley (Panteras), Esgrima, Gimnasia Ritmica, Hockey Femenino y Masculino Sub 21 (Leonas/es), Brian Toledo (Entrenador: Gustavo Osorio, Jabalina, Atletismo), Marita Peralta, Mariano Mastromarino, Belen Cazzetta y dos juveniles para 2018 (Entrenador: Leonardo Malgor, Fondo, Atletismo), Canotale, Remo, Tiro, Ski Alpino y Snowboard. Tambien planificacion de Fuerza de la Selección de Natacion (Martin Naidich, Vicky Bardach participantes en los JJOO de Rio, y Macarena Ceballos participante del Mundial de Pileta Crta 2016 (Entrenador: Gustavo Roldan, Natacion).

Capitán del área de Running de IRONMAN Argentina, en los preparativos y puesta en marcha del proyecto 2016/2020 de la marca en Argentina, que se inició con el Ironman 70.3 Buenos Aires en Nordelta y seguirá con el Ironman Full en Mar del Plata 2017 y el Ironman 70.3 Bariloche 2018.
Preparador fisico de las Selecciones Nacionales de Esqui Náutico y Wakeboard con los Entrenadores Nacionales Javier Julio y Renato Buscema respectivamente.

Consultorio de Movimiento, en Cleveland Clinic, evaluaciones Estructurales y Posturales orientadas a la prevención en la práctica de cualquier actividad física y/o deportiva, y el diagnóstico y dosificación de la misma. Con la dirección de los Dres. Miguel Khoury y Juan Pablo Juarez.
Running Good son Clinicas de Running, sesiones teórico/practicas sobre tecnica de correr con Teams de Running. Moving Good y Training Good son Charlas de Preparación Física. Moverse bien, Correr bien, son los ejes de las mismas, y las he dado en Mexico, Chile y distintas Ciudades de Argentina en la previa de Competencias como Medios Maratones, Maratones, y Ironman; como asi también en varios Congresos Deportivos.

Director Deportivo del Circuito de Run Argentina, que comprende las carreras de 21km y 10km en: Valle de Uco, Mendoza; Calafate, Santa Cruz; Cataratas del Iguazú, Misiones; y Lllao Llao en San Carlos de Bariloche, Rio Negro. Además de los Ultra trail: Ultra maratón 25k y 50k del Aconcagua (que da puntos para el Mundial de la especialidad); y Bariloche Running Ultra Trail (BRUT) de 25k y 50k en Bariloche.

Evaluación y control de la Selección Femenina de Remo Campeona Panamericana 2011 y que participara en las Olimpiadas de Londres 2012 y preparando la clasificación para la siguiente Olimpiada.
Responsable del Gimnasio de la Jefatura Militar del Estado Mayor General de la Armada; Ingrese por concurso docente en 1988, con 48 hs Catedra.

Preparador Físico del Plantel Superior y Supervisión de las divisiones Juveniles de Rugby del Club Manuel Belgrano junto con el Prof. Juan Manuel Rodriguez y la dirección técnica de Facundo Salas. Proyecto de desarrollo 2012- 2014.
Desarrollo y puesta en marcha de Centro de Entrenamiento + Bienestar, de entrenamiento y evaluación de deportistas.

Dirección Técnica y Preparación Física del Equipo de Rugby Femenino del Club Centro Naval, primer Campeón URBA y 3ro.en el Nacional de Clubes 2011.
Preparador Físico del Plantel Superior de Rugby del Centro Naval con la dirección técnica de Martin Sansot. Proyecto de desarrollo 2010-2011.

Docente de la cátedra de Entrenamiento en la Universidad Católica Argentina en el post grado de Medicina del Deporte, dirigido por el Dr. Raúl Madero.
Capitán de Jogsport Running Team. Entrenando a corredores que participaron en carreras de Calle y Aventura desde 5 a Ultra Trails en Argentina, Brasil, y las principales pruebas en mas de 10 paises.

Preparador Físico del Plantel Superior de Rugby del Club Newman (*) junto con el Prof. Jorge Suero. Sub Campeón URBA 2008 – Campeón Seven 2009 – Campeón Pre-intermedia 2009 URBA – 3o Puesto Intermedia 2009. Organización de la Maratón Infantil, Media Maratón y Maratón de la Ciudad de Buenos Aires.
Desarrollo, Puesta en marcha y Dirección del programa de Detección de Talentos y Escuela de Medio Fondo y Fondo de la Fundación Ñandú y la Ciudad de Buenos Aires.

Universidad Nacional de San Martín, Docente de Fisiología de la Diplomatura en Salud y Entrenamiento Personal. Técnico de los Seleccionados Nacionales de Remo (Nombrado por la Secretaria de Deportes de la Nación)
Director de Athletia (Idea general y puesta en marcha) en el Club Ciudad de Buenos Aires.
Preparador Físico de la Selección Nacional de Remo (Pesos completo, ligero y Juveniles de ambos sexos para el Sudamericano de Chile Nov. 2004) Asesoramiento profesional a Selección Nacional de Remo (Pro-Atenas 2004) Prescripción del ejercicio del Equipo de Medicina del Deporte de FLENI, dirigido por el Dr. Madero.

Docente de Aptitud Física & Salud del INEF Gral. Manuel Belgrano.
Trabaje en la organización de la Maratón Adidas de Buenos Aires.
Director de Educación Física del Vilas Racket Club (Actividades deportivas y Gimnasio – Idea general y puesta en marcha)
Director de Educación Física del gimnasio Barre Colorate, Capital Federal
Rector del Instituto Privado del Deporte, Villa Ballester (carreras de Musculación deportiva y Gimnasia grupal, con Horacio Anselmi y Jorge Brambati respectivamente)
Capitán del Magister Running Team, uno de los primeros de Argentina y organizadores de la Primer edición de la Maratón Ciudad de Tigre que aun sigue organizándose.

Tareas de investigación

Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo Técnico evaluador del Equipo del Dr. Néstor Lentini / Centros de Evaluación Deportiva: Club de Regatas Hispano, y Buenos Aires Rowing Club / Gimnasio Garnet Training / Club Atlético Quilmes de Mar del Plata / OSMYOS, CF (Sistema Isocinético MERAC a cargo del Prof. Lic. Luis Comiso) / Gimnasia Rítmica de Buenos Aires (Plan de Evaluación y Control Funcional – Inscripciones 2016)

Consultor deportivo

2017 / 1988: Steinbranding, CF / Gimnasio Olivos Ranch, Olivos / Gimnasio Garnet Training, SI / Centro Deportivo La Calle, Villa Ballester / Devoto Tenis & Gym, Villa Devoto / ARGOLD S.A. para su firma SPORTCENTER que distribuye y vende para todo el país importantes marcas de elementos de Fitness (POLAR, PARAMOUNT, LIFE FITNESS, CANNONDALE) / María Rivolta S.A., CF

Preparador Físico

Equipos Nacionales de Squash Mayores (para Panamericanos de Mar del Plata en 1995) / Squash Juveniles (para Mundial 1994) / Squash Damas (para PanAm 1995) / Remo (para Sudamericano Chile 2004 y JJOO Atenas 2004) / Esquí Náutico y Snowboard (Latinoamericano Apóstoles 2016) / Natación (para JJOO Rio 2016)
Deportistas de Federico Usandizaga (No1 Squash Argentina, No20 del Mundo y 6 veces ganador del Olimpia de Plata -1992 a 1997) / Margarita Wais (No1 Damas Argentina y No85 del Mundo – 1992 a 1997) / Diego de Bella (No1 Juveniles Argentina, No17 de Inglaterra y No15 de Escocia – 1992 a 1994) / Esteban Casarino (No1 Paraguay – 1992 a 1994) / Michael Joint (Jugador del Gales Squash Racket Club, Escocia – 1992 a 1993) / Club San Fernando Hockey (5 divisiones incluida la 5ta. Campeona – 1987) / Secretaria de Deportes de la Provincia de Bs. As. (A cargo de la Supervisión y Desarrollo de las Preparaciones Físicas de la Provincia de Buenos Aires, en el Programa de Laboratorios Móviles.

Estudios cursados y participaciones especiales

2016: ObservadorenEXOSPhoenix–Junio;Phoenix,USA
2015: CursodeCadera–Impigmentendeportistas–BuenosAires,Argentina
2014: MentorshipsLevel3deAthletesPerformance–EXOS;SantiagodeChileClubPalestino
2013: MentorshipsLevel2deAthletesPerformance–EXOS;SantiagodeChileSpeedWorks
2012: FuncionalMouvementScreening(FMS),Level1
2012: MentorshipsLevel1deAthletesPerformance–EXOS;SantiagodeChileSpeedWorks
2010: FuerzayAcondicionamiento–IRB,Level1y2;BuenosAiresdictadoporlaUAR
2008: StretchingGlobalActivo,conLic.JaquelineBronstein,CABA
1994: AcademiaOlímpica;representandoalaAsociaciónArgentinadeRemo
1989: Entrenador de Remo; certificado por la Federación Internacional de Asociaciones de Remo (FISA) y Solidaridad Olímpica (COI) en: Entrenamiento Nivel I-II-III, Damas y Escuela
1986: Profesor Nacional de Educación Física; egresado del INEF Gral. Manuel Belgrano

Dictado de Capacitaciones

He dictado capacitaciones en el área de Preparación Física y Entrenamiento en Congresos de Educación Física y Medicina del Deporte en varias provincias de Argentina, Chile y Mexico. Como asi tambien en las siguientes Universidades: UBA (Medicina, Kinesiología, Psicología, y Extensión Universitaria en el Interior), UCA (Medicina del Deporte), USAM (Licenciatura de Educación Fisica, y Medicina del Deporte), UCES (Curso de Preparación Fisica); Programa de Evaluacion y Sistema de Entrenamiento para la Armada Argentina. Centro de Entrenamiento La Loma en Queretaro y San Luis en Mexico (Noviembre 2016)

Desarrolle un Sistema de Evaluación Inicial con el que trabajo desde el año 2000, basado en la Reeducación Postural Global y las propuestas del ACSM, al que le incorpore en el año 2010 las propuestas de FMS para establecer un perfil completo a la hora de planificar. Con este metodo ingrese en FLENI en el año 2005 en el area de Medicina del Deporte.

Desarrolle un ciclo de charlas llamadas: Moving Good, Training Good y Running Good, las que están enlazadas y se enfocan en el Movimiento Natural propuesto por Gray Cook, aunque con contenido cimentado en mi experiencia y lecturas de: Le Bouch, Vaier, Lapier, P.Souchard, L.Busquet, S.McGill, M.Boyle, Dan John, Y.Verkojansky, V.Janda, D.Somerset, J.Roig, C.Liebenson y muchos otros…

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