THE FOOT CORE (Entrenamiento del Pie)

Publicado el: 20 Septiembre 2016 en Entrenamiento, Kinesiología por Paula Spoerer
Aunque nunca lo hayas escuchado, el pie sí debería entrenarse. En el pie se inicia el movimiento de la marcha y carrera, permite la correcta amortiguación luego de un salto y alinea todo el cuerpo en una correcta postura. El rendimiento y calidad de los movimientos será totalmente eficiente cuando le demos la importancia que […]
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Retorno Deportivo: el Kinesiólogo asume Responsabilidades

Publicado el: 21 Julio 2016 en Kinesiología por Pablo Galvez
Los kinesiólogos muy a menudo son puestos a prueba en cuanto a su capacidad de toma de decisiones. Preguntas como cuándo empezar con la fase de Reintegro Deportiva, cuándo progresar los ejercicios e intensidades, si existe riesgo de relesión, y la más compleja: “¿Cuándo puedo volver a mi deporte?“. Esta pregunta parece ser fácil de […]
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TALLER CONSCIENCIA CORPORAL: Tu Cuerpo Habla, Aprende a Escucharlo

Publicado el: 08 Julio 2016 en Psicología, Sin categoría por Camila Cabargas
Está demostrado que la bioquímica del cuerpo se ve afectada constantemente por nuestro estado de ánimo. Si estamos contentos y felices, nuestras emociones y pensamientos predispondrán a nuestro organismo para funcionar adecuadamente, mientras que si estamos deprimidos y tristes ocurrirá todo lo contrario, estaremos más débiles y enfermizos. Esto tiene que ver con que todas […]
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CURSO ENTRENAMIENTO ALTO RENDIMIENTO: EXOS en CHILE

Publicado el: 07 Julio 2016 en Entrenamiento, Kinesiología por Paula Spoerer
EXOS: Líderes en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento vienen a Chile. No son sólo los asesores del Comité Olímpico de China, de los Pumas de Argentina, de atletas de la NFL y NBA, de las Selecciones de Fútbol de Alemania y Turquía, si no que son expertos y líderes en enseñar su metodología en todo […]
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¡Atención Futbolistas! ¿Cómo calentar antes de un partido?

Publicado el: 01 Julio 2016 en Entrenamiento, Kinesiología por Paula Spoerer
El calentamiento previo a un partido de fútbol ayuda a prevenir lesiones y a mejorar el rendimiento en la competencia (tiempo de reacción, flexibilidad, mejor rangos de movimientos y prepara al cuerpo para los movimientos exigidos en el deporte). Ahora…¿Cuántos de todos ustedes, futbolistas, calientan antes del un partido? ¿Cuántos de ustedes llegan directo a […]
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LESIONES Y PERSPECTIVA BIOMECÁNICA EN EL SCRUM – RUGBY

Publicado el: 15 Junio 2016 en Entrenamiento, Kinesiología por Paula Spoerer
LESIONES Y PERSPECTIVA BIOMECÁNICA EN EL SCRUM: REVISIÓN DE LA LITERATURA El objetivo de este artículo, es entregar la información recopilada en estudio “Injury and Biomechanical perspectives on the rugby scrum: a review of the Literature” (BJSM, 2014) El rugby, al ser un deporte de contacto, se ha caracterizado por la alta incidencia de lesiones […]
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Nutrición y Prevención de Lesiones

Publicado el: 23 Mayo 2016 en Kinesiología, Nutrición Deportiva por Camila Varas
Cuando nos alimentamos, buscamos una suficiencia energética que nos permita tener niveles estables de energía, para que todas nuestras funciones corporales se desarrollen de manera óptima. Cuando esto no ocurre, más allá de subidas o bajas de peso, exponemos al organismo a un nivel de estrés que lo acerque a las temidas lesiones. Una dieta […]
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Kinesiología deportiva: suma de las partes

Publicado el: 02 Mayo 2016 en Kinesiología por Paula Spoerer
La idea de este blog es poder entregar a todos los deportistas información y tips claves relacionados a la prevención de lesiones, rehabilitación y reinserción deportiva.
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Glúteos Potentes y Prevención de Lesiones

Publicado el: 02 Mayo 2016 en Entrenamiento, Kinesiología por Paula Spoerer
La musculatura glútea es clave, y no es solo para ganar Miss Reef, si no que participa de forma importante en todos los deportes, entregando estabilización de toda extremidad inferior.
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Reinserción Deportiva en Fútbol ¿Cuándo estoy listo para volver?

Publicado el: 02 Mayo 2016 en Kinesiología por Paula Spoerer
Post cirugía Ligamento Cruzado Anterior. Para futbolistas de fin de semana.
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