Foam Roll, ¿Cómo usarlo? – Tips Deportivos 123GO!

Publicado el: 08 Marzo 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva, Sin categoría por Contacto 123GO
Parece un implemento sin mucho sentido. Un cilindro de 33 centímetros aproximandamente de largo (aunque hay de varios tamaños), con variados colores y bastante liviano. No muchos confían en el efecto que puede generar este implemento, pero una vez que lo incluyen dentro de su rutina de entrenamiento y sesión kinésica de reinserción deportiva, refieren mejorías, disminuyen […]
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¿Cómo calentar antes de un partido de Fútbol?

Publicado el: 01 Febrero 2018 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
No es raro atender a futbolistas o “pichangueros” que se hayan lesionado al comenzar un partido de fútbol. Y menos raro aún, es escuchar un “NO” como respuesta al preguntarles si habían realizado un calentamiento correcto antes de comenzar el juego. Existen muchas formas de elongar, que no es lo mismo que Activar o Preparar […]
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CURSOS 2017 – ENTRENAMIENTO – EXOS

Publicado el: 29 Marzo 2017 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Nos sumamos a la convicción de que en Chile necesitamos capacitaciones y educación del más alto nivel. Profesores y coaches con experiencia, talento y estudios son los que deben transmitir el conocimiento para que nuestros profesionales tengan las herramientas para explotar las capacidades físicas y rendimiento de sus alumnos, deportistas y pacientes. 123GO! y Centro Deportivo […]
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EXOS Mentorship 1 : 9, 10, 11 y 12 de Noviembre 2017

Publicado el: 29 Marzo 2017 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Vuelve EXOS a Chile para enseñarnos su metodología de entrenamiento. Mentorship 1 es la primera parte de un complejo curso de 3 niveles, que tienen como objetivo la optimización del desempeño y rendimiento de los deportistas. Este Mentoship de cuatro días es el primer paso para sumergirse en la metodología única y el razonamiento que existe detrás de […]
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EXOS Rugby Workshop: 26 y 27 de Agosto 2017

Publicado el: 29 Marzo 2017 en Entrenamiento, Kinesiología por Contacto 123GO
EXOS: Líderes en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento vienen a Chile. No son sólo han sido asesores del Comité Olímpico de China, de los Pumas de Argentina, de atletas de la NFL y NBA, de las Selecciones de Fútbol de Alemania y Turquía, si no que son expertos y líderes en enseñar su metodología en […]
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Lesiones en Motocross

Publicado el: 15 Marzo 2017 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
  Siendo uno de los deportes más practicados en el mundo, su alta exigencia en velocidad y terreno, el motocross es un deporte que implica un alto riesgo a lesiones, y por ello, una preocupación. Se recomienda que las personas que practiquen un deporte (de manera recreativa o competitiva) conozcan las principales lesiones, ya que […]
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Curso de Perfeccionamiento en Bases Funcionales del Entrenamiento para Running – 26,27 y 28 de Mayo 2017

Publicado el: 02 Marzo 2017 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Contacto 123GO
Iniciar un proceso de Actividad Física Saludable demanda distintos niveles de resistencia, agilidad y control de los movimientos. Para que una persona esté físicamente preparada para realizar cualquier actividad, debemos activar sus necesidades funcionales básicas. Por ejemplo, la persona debe desarrollar una buena base general en términos de fuerza, movilidad y estabilidad, como plataforma sobre […]
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Días de trabajo regenerativo en el entrenamiento, claves para mejorar rendimiento

Publicado el: 15 Febrero 2017 en Entrenamiento, Kinesiología, Nutrición Deportiva, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
El kinesiólogo tiene mucho en que aportar para que un entrenador o profesor pueda desarrollar al máximo el rendimiento de su deportista o atleta. El trabajo regenerativo, es una estrategia que permite al cuerpo darle el tiempo y herramientas necesarias para una correcta adaptación a las cargas que durante las sesiones de entrenamiento se le […]
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Antiinflamatorios y Hielo, ¿son realmente buenos luego de una lesión?

Publicado el: 19 Enero 2017 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
Aprovechando la gran cantidad de blogs, artículos y conversaciones que se dan día a día con pacientes en relación al uso del  “antiinflamatorio” y “hielo”  luego de una lesión para disminuir la inflamación, expondré algunos puntos que sería bueno discutir con kinesiólogos, médicos y deportistas. En la mayoría de los casos los pacientes se automedican […]
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Kinesiólogos Staff 123GO! se capacitan con EXOS – Noviembre 2016

Publicado el: 14 Noviembre 2016 en Entrenamiento, Kinesiología, Reinserción Deportiva por Paula Spoerer
Luego de 4 días de capacitación con los líderes mundiales en Entrenamiento Funcional y Alto Rendimiento, todo el Staff kinésico 123GO! queda certificado de  Mentorship 1. Este curso permite perfeccionar el sistema de Reinserción Deportiva con el que hoy en día se trabaja, ya que entrega herramientas de entrenamiento y progresiones para guiar al paciente […]
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